Ga Lin Lee 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ga Lin Lee 新北市
ID 453455

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2.0 km | 00:11:01 | 05:29/km

日期: 2024-09-27 20:32 - 平均心率: 160 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.2

Pace: 05'33" / 05'26" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'58")

05'25"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'01")

04'09"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

5速男和 CHU 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'26"	00:10'59"
2.0	04'47"	00:11'02"

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