10.6 km | 01:19:29 | 07:31/km日期: 2013-09-13 20:12 - 地點: 中和國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 07'28" / 07'48" / 07'20" / 07'25" / 07'28" / 07'40" / 07'41" / 07'53" / 07'41" / 07'24" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'28") | 423 / 423 |
| 2 | | 07'46" (+01'14") | 443 / 866 |
| 3 | | 07'58" (+01'26") | 438 / 1305 |
| 4 | | 07'41" (+01'09") | 437 / 1742 |
| 5 | | 07'43" (+01'11") | 440 / 2183 |
| 6 | | 07'15" (+00'43") | 441 / 2624 |
| 7 | | 07'17" (+00'45") | 431 / 3056 |
| 8 | | 07'18" (+00'46") | 442 / 3499 |
| 9 | | 07'25" (+00'53") | 441 / 3940 |
| 10 | | 07'27" (+00'55") | 440 / 4381 |
| 11 | | 07'25" (+00'53") | 442 / 4824 |
| 12 | | 07'42" (+01'10") | 436 / 5261 |
| 13 | | 07'25" (+00'53") | 438 / 5699 |
| 14 | | 07'56" (+01'24") | 430 / 6129 |
| 15 | | 07'45" (+01'13") | 434 / 6563 |
| 16 | | 07'35" (+01'03") | 436 / 7000 |
| 17 | | 07'45" (+01'13") | 436 / 7436 |
| 18 | | 07'57" (+01'25") | 433 / 7869 |
| 19 | | 07'49" (+01'17") | 438 / 8308 |
| 20 | | 07'36" (+01'04") | 435 / 8743 |
| 21 | | 07'42" (+01'10") | 443 / 9187 |
| 22 | | 07'21" (+00'49") | 441 / 9628 |
| 23 | | 07'20" (+00'48") | 444 / 10073 |
| 24 | | 06'32" | 440 / 10514 |
| 25 | | 05'08" | 48 / 10562 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 21.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'48" | 00:15'16" |
| 3 | 07'20" | 00:22'36" |
| 4 | 07'25" | 00:30'01" |
| 5 | 07'28" | 00:37'29" |
| 6 | 07'40" | 00:45'09" |
| 7 | 07'41" | 00:52'50" |
| 8 | 07'53" | 01:00'43" |
| 9 | 07'41" | 01:08'24" |
| 10 | 07'24" | 01:15'48" |
| 10.6 | 06'32" | 01:19'29" |
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