余庭逸 2024/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

余庭逸桃園
ID 719657

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5.1 km | 00:31:25 | 06:11/km

日期: 2024-09-18 21:06 - 平均心率: 132 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 94.3

Pace: 06'37" / 06'20" / 06'02" / 05'53" / 06'06" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.27 km

Apple Watch 上傳 | 3 months ago

林嘉緯說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'20"	00:12'57"
3	06'02"	00:18'59"
4	05'53"	00:24'52"
5	06'06"	00:30'58"
5.1	05'02"	00:31'22"

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