壯壯 2024/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

壯壯新北市
ID 599441

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5.0 km | 00:26:03 | 05:12/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽九月場

官方成績
日期	2024-09-18
成績	00:26:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

日期: 2024-09-18 19:44 - 平均心率: 171 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

05'03"

(09'34")

05'03" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'12"

(14'46")

05'12" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'12"

(19'59")

05'12" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'50"

(24'50")

04'50" (+00'19")

1000 / 5000

賽後評分: 免費👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.97 km

MIZUNO WAVE REBELLION PRO 2 累積 : 395.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'03"	00:09'35"
3	05'12"	00:14'47"
4	05'13"	00:20'00"
5	04'50"	00:24'50"
5.3	04'38"	00:26'04"

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