Jeremy 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 新北市
ID 801268

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1.8 km | 00:10:10 | 05:44/km

日期: 2024-09-15 06:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

Pace: 05'51" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

04'19"

(10'10")

05'36"

772 / 1772

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 197.00 km

中喬飛影PB3.0（櫻花粉）累積 : 417.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.8	05'35"	00:10'10"

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成績 : 03:46:01

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