William 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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6.0 km | 00:44:05 | 07:19/km

日期: 2016-09-05 21:59 - 地點: 重陽橋 - 卡路里: 439 Cal - 總步數: 6490 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 07'06" / 06'17" / 06'50" / 07'22" / 08'03" / 08'12" / 10'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'04" (+00'47")

1004 / 1004

155 / 90

2

06'17"

(13'23")

06'17"

998 / 2003

168 / 94

3

06'50"

(20'13")

06'50" (+00'33")

998 / 3001

153 / 94

4

07'22"

(27'35")

07'20" (+01'03")

1002 / 4003

167 / 81

5

08'10"

(35'45")

08'08" (+01'51")

1003 / 5007

129 / 94

展開計圈分析

改邊拉傷，要休息一下了

9月累積里程 : 276.98 km

2014 大鵬灣星空英雄馬拉松紀念款累積 : 1141.7 km

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大偉, 阿杰和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'17"	00:13'23"
3	06'50"	00:20'13"
4	07'22"	00:27'35"
5	08'03"	00:35'38"
6	08'12"	00:43'50"
6.0	10'27"	00:44'05"

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成績 : 03:46:01

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