308950-Stanley Chiang 2016/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

308950-Stanley Chiang 新竹
ID 276032

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308950-Stanley Chiang

5.0 km | 00:31:35 | 06:17/km

日期: 2016-09-07 06:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 07'09" / 06'19" / 06'13" / 05'44" / 06'02" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'28")

06'19" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'40")

06'12" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'44"

(25'25")

05'44"

1000 / 4000

5

06'01"

(31'26")

06'01" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'08"

(31'35")

08'27" (+02'43")

17 / 5017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 25.03 km

TCX 上傳 | 8 years ago

308815-Josephine Chiu, Mike Hsiao 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'19"	00:13'28"
3	06'13"	00:19'41"
4	05'44"	00:25'25"
5	06'02"	00:31'27"
5.0	07'35"	00:31'35"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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