rexcychan 2016/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

rexcychan 新竹
ID 259614

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0.5 km | 00:07:15 | 15:34/km

日期: 2016-09-06 12:03 - 平均心率: 111 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 554 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 15'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.05 km

ascis cumulus 18 累積 : 456.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), taiwanrun 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	15'34"	00:07'15"

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成績 : 03:46:01

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