親愛的！愛情馬拉松 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

5.8 km | 00:49:36 | 08:34/km

日期: 2024-04-18 18:30 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.3

Pace: 09'30" / 09'44" / 09'46" / 09'31" / 08'56" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

09'56" (+01'11")

1000 / 1000

2

09'44"

(19'40")

09'44" (+00'59")

1000 / 2000

3

09'44"

(29'25")

09'44" (+00'59")

1000 / 3000

4

02'09"

(31'34")

09'49" (+01'04")

219 / 3219

5

09'14"

(40'48")

09'14" (+00'29")

1000 / 4218

展開計圈分析

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

蘇服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.93 km

迪卡濃 999 累積 : 903.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

林益收說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	09'44"	00:19'14"
3	09'46"	00:29'00"
4	09'31"	00:38'31"
5	08'56"	00:47'27"
5.2	08'12"	00:49'18"

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