11.2 km | 00:58:38 | 05:14/km日期: 2016-09-05 20:29 - 地點: 金門縣立體育館 - 平均心率: 166 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 04'52" / 04'47" / 05'08" / 04'57" / 05'08" / 05'25" / 05'10" / 06'14" / 05'47" / 05'00" / 05'12" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+01'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+01'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'22" (+00'36") | 180 / 11180 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
112.27 km 
ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 :
389.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'47" | 00:09'39" |
| 3 | 05'08" | 00:14'47" |
| 4 | 04'57" | 00:19'44" |
| 5 | 05'08" | 00:24'52" |
| 6 | 05'25" | 00:30'17" |
| 7 | 05'10" | 00:35'27" |
| 8 | 06'14" | 00:41'41" |
| 9 | 05'47" | 00:47'28" |
| 10 | 05'00" | 00:52'28" |
| 11 | 05'12" | 00:57'40" |
| 11.2 | 05'20" | 00:58'38" |
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