峰 2024/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

峰新北市
ID 512722

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跑鞋 (11)

Asics TARTHER RP3
已使用了 2 個月 28 天
共跑了 192.6 km
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OUTDOOR 月色43
已使用了 5 個月 1 天
共跑了 143.2 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO B12
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 632.7 km
我要評分

ASICS Hyper Speed3
已使用了 11 個月 5 天
共跑了 1548.8 km
我要評分

hoka carbon x 2
已使用了 1 年 7 個月 9 天
共跑了 296.1 km
我要評分

Adidas B 10(小白)
已使用了 1 年 11 個月 8 天
共跑了 304.9 km
我要評分

母子鱷魚絶色雙Q 黑/黃
已使用了 2 年 3 個月 7 天
共跑了 164.4 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 2 年 6 個月 12 天
共跑了 1549.7 km
我要評分

ZEPRO DD雙密度競速路跑丫拖深藍/深橘
已使用了 2 年 6 個月 20 天
共跑了 1702.5 km
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NIKE Pegasus Trail 3 GTX
已使用了 2 年 7 個月 12 天
共跑了 318.3 km
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母子鱷魚跟上來草綠
已使用了 2 年 10 個月 7 天
共跑了 3728.6 km
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單車 (2)

捷安特 U-BIKE
已使用了 4 年 8 天
共騎了 40.9 km

QUAX RGB 29"
已使用了 4 年 5 個月 7 天
共騎了 2018.3 km

賽事 (5)

最佳成績:

半馬 : 01:39:01

全馬 : 03:28:23

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 16

2024 北宜公路超級馬拉松
12/21 剩餘天數 : 45

2025 臺北超級馬拉松
02/21 剩餘天數 : 107

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 122

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 158

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20430.4 km |

2399.5 km
2024 年 :

4043.3 km |

1.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	113.7	0.0
Oct	366.7	0.0
Sep	363.1	0.0
Aug	378.0	0.0
Jul	370.4	0.0
Jun	372.2	0.0

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里程碑 (317)

2024/11/04 恭喜峰獲得 113500 推
2024/10/24 恭喜峰獲得 113000 推
2024/10/22 恭喜峰獲得 7500 留言數
2024/10/15 恭喜峰獲得 112500 推
2024/10/04 恭喜峰獲得 112000 推
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2024/08/26 恭喜峰獲得 110000 推

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峰

10.2 km | 01:02:04 | 06:04/km

日期: 2024-07-08 19:28 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 92.9

Pace: 06'57" / 06'34" / 06'33" / 06'17" / 05'58" / 05'44" / 05'42" / 05'38" / 05'34" / 05'43" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'24")

1000 / 1000

06'33"

(13'31")

06'33" (+01'00")

1000 / 2000

06'32"

(20'04")

06'32" (+00'59")

1000 / 3000

06'17"

(26'21")

06'17" (+00'44")

1000 / 4000

05'58"

(32'19")

05'58" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 370.42 km

OUTDOOR 月色43 累積 : 143.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

楊宏達, jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 和其他 42 人說推

留言

林一郎早安

2024-07-09 05:56 ·

1 個人推

Jenny Ou Yang 峰哥：午安！運動愉快🤗

2024-07-09 12:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'34"	00:13'31"
3	06'33"	00:20'04"
4	06'17"	00:26'21"
5	05'58"	00:32'19"
6	05'44"	00:38'03"
7	05'42"	00:43'45"
8	05'38"	00:49'23"
9	05'34"	00:54'57"
10	05'43"	01:00'40"
10.2	06'06"	01:02'04"