梁益銓 2012/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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2.7 km | 00:13:54 | 05:12/km

日期: 2012-07-10 12:12 - 地點: 新泰保養廠--家 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 37°C - 濕度: 39%

Pace: 05'59" / 04'24" / 05'16" /

汽車保養維修跑。

送車子去保養，在等報價的當中，在接待區喝了杯柳橙汁、一片厚片土司、一個小蛋糕。

然後跑步回家騙騙里程數。
順便做做耐熱訓練~ 哈~
中間等了四次紅綠燈~ 扣掉後總跑步時間大約十分多鐘

7月累積里程 : 243.14 km

拖鞋累積 : 15.9 km

XT 上傳 | 12 years ago

自由, H.F. Wang 和其他 31 人說推

·

觀看另 6 則留言

Jerry Wu 最近大家都"衝"分利用時間~XD!

2012-07-10 21:00 ·

梁益銓 @Jerry Wu 呵呵~ 我想很多人都參加了PTT路跑社的里程挑戰~
@david 你的眼睛真利
@ROCK 我穿跑步鞋耶~

2012-07-13 08:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	04'24"	00:10'23"
2.7	05'16"	00:13'54"

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