7.1 km | 00:44:43 | 06:18/km日期: 2016-07-20 18:39 - 地點: 基隆河岸 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 06'29" / 06'11" / 06'13" / 06'04" / 06'28" / 06'24" / 06'18" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'58" (+00'54") | 88 / 7088 |
持續觀察左膝中~
今天縮短跑步的距離
而且只在河岸繞圈圈
痛覺依然有
但是感覺好了點
希望可以趕快恢復正常啊啊啊!!!!!
我要跑回六分速以內啦!!!!!!!
7月累積里程 : 28.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'11" | 00:12'40" |
| 3 | 06'13" | 00:18'53" |
| 4 | 06'04" | 00:24'57" |
| 5 | 06'28" | 00:31'25" |
| 6 | 06'24" | 00:37'49" |
| 7 | 06'18" | 00:44'07" |
| 7.1 | 06'59" | 00:44'44" |
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