宇宙流浪人 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

11.4 km | 01:25:34 | 07:30/km

日期: 2024-05-29 18:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 80.2

Pace: 07'33" / 08'02" / 07'01" / 06'42" / 06'33" / 06'31" / 07'25" / 13'05" / 06'57" / 06'29" / 06'15" / 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 67.18 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	08'02"	00:15'35"
3	07'01"	00:22'36"
4	06'42"	00:29'18"
5	06'33"	00:35'51"
6	06'31"	00:42'22"
7	07'25"	00:49'47"
8	13'05"	01:02'52"
9	06'57"	01:09'49"
10	06'29"	01:16'18"
11	06'15"	01:22'33"
11.4	07'42"	01:25'34"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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