淳潔 Christy 2012/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

淳潔 Christy 台中
ID 1008

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.1 km | 01:00:57 | 06:40/km

日期: 2012-07-05 05:43 - 地點: 自家附近 - 天氣: 太陽冒出頭了 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'28" / 06'52" / 06'46" / 06'35" / 06'39" / 06'43" / 06'40" / 06'36" / 06'50" / 06'36" /

早上趁太陽還沒醒來前~
趕快去跑一下^^

今天輕鬆跑~
一路注意自己的步幅
腳步聲、小腿微微後踢、上半身放鬆

真的有點不習慣~
只能維持6分半~7分的速度

7月累積里程 : 211.55 km

XT 上傳 | 12 years ago

自由, 五峯和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

ROCK 沒有(淡定一.一)

2012-07-05 08:18 ·

yamato 我要黑～

2012-07-05 09:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'52"	00:13'20"
3	06'46"	00:20'06"
4	06'35"	00:26'41"
5	06'39"	00:33'20"
6	06'43"	00:40'03"
7	06'40"	00:46'43"
8	06'36"	00:53'19"
9	06'50"	01:00'09"
9.1	06'34"	01:00'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.0 km | 00:11:51 | 11:39/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.2 km | 01:01:53 | 07:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km