marahalf 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
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3.0 km | 00:25:24 | 08:24/km

日期: 2024-05-16 05:15 - 地點: 蒜🧄 - 天氣: hot - 平均心率: 170 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4444 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 54.3

Pace: 08'55" / 08'45" / 07'35" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'55"

(08'55")

08'54" (+01'19")

1000 / 1000

166 / 67

2

08'46"

(17'41")

08'45" (+01'10")

1000 / 2001

164 / 69

3

07'36"

(25'17")

07'35"

1001 / 3002

197 / 66

4

00'07"

(25'24")

06'02"

19 / 3022

171 / 96

嘉義

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marahalf

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marahalf

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Run finished🐢😅

聽歌
#
就在半夢半醒之間
我們越過時空相見

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.95 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

Min-Chun Yen, 跑天下和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'45"	00:17'40"
3	07'35"	00:25'15"
3.0	06'41"	00:25'24"

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成績 : 03:46:01

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