marahalf 2024/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:24:41 | 08:05/km

日期: 2024-05-15 17:54 - 地點: old - 天氣: hot - 平均心率: 155 - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 4788 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 61.5

Pace: 08'16" / 08'19" / 07'45" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'17"

(08'17")

08'16" (+00'35")

1000 / 1000

195 / 61

2

08'22"

(16'39")

08'20" (+00'39")

1002 / 2003

190 / 62

3

07'42"

(24'21")

07'41"

1000 / 3003

196 / 66

4

00'20"

(24'41")

06'48"

49 / 3052

192 / 76

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run finished😄
幽徑，真的優境👍

聽歌
把酒話前塵

對月高歌醉舞清風

剛好促銷😎
杯底毋湯飼金魚😁🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.95 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

Min-Chun Yen, 鮮師 🇹🇼 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'19"	00:16'35"
3	07'45"	00:24'20"
3.1	06'38"	00:24'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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