Su yei怡之 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Su yei怡之
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Youbike 2.0
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YouBike 2.0
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:54:22

半馬 : 02:15:35

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6697.4 km |

1545.2 km
2024 年 :

674.5 km |

109.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	12.3	0.0
Oct	210.9	15.2
Sep	107.6	16.1
Aug	58.5	18.8
Jul	53.9	4.4
Jun	0.0	0.0

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2023/05/07 恭喜 Su yei怡之獲得 6000 推
2022/12/24 Su yei怡之完成了第 20 半馬! - 2022 矽品半程馬拉松 -迎風挑戰
2022/03/29 恭喜 Su yei怡之獲得 5500 推
2022/03/15 恭喜 Su yei怡之獲得 550 留言數
2022/03/04 Su yei怡之完成了初馬! - 2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2021/10/18 恭喜 Su yei怡之獲得 5000 推
2021/01/14 恭喜 Su yei怡之獲得 4500 推
2020/03/07 恭喜 Su yei怡之獲得 4000 推
2019/12/31 恭喜 Su yei怡之獲得 450 留言數
2018/12/15 賀！Su yei怡之破PB - 半馬 | 02:15:35

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10.0 km | 01:09:59 | 06:59/km

2024 阿勃勒山上水道馬拉松

官方成績
日期	2024-05-19
成績	01:09:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

日期: 2024-05-18 23:10 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 83

賽後評分: 謝謝工作人員
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 38.16 km

Hoka clifton 9 累積 : 71.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

fanny 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'56"	00:13'54"
3	06'38"	00:20'32"
4	07'08"	00:27'40"
5	07'36"	00:35'16"
6	07'09"	00:42'25"
7	06'43"	00:49'08"
8	07'25"	00:56'33"
9	07'01"	01:03'34"
9.9	06'51"	01:09'59"

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成績 : 04:39:10

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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