陳洋卿 2016/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳洋卿嘉義
ID 261120

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8.9 km | 02:50:03 | 19:08/km

日期: 2016-07-17 06:04 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 14'23" / 12'38" / 17'41" / 23'23" / 32'52" / 12'22" / 14'36" / 28'49" / 15'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'12"

(16'12")

14'16" (+02'11")

1134 / 1134

2

12'01"

(28'13")

12'05"

993 / 2127

3

18'06"

(46'19")

17'57" (+05'52")

1008 / 3136

4

31'42"

(01:18'01")

29'34" (+17'29")

1072 / 4208

5

26'01"

(01:44'02")

25'47" (+13'42")

1008 / 5216

展開計圈分析

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陳洋卿

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7月累積里程 : 725.01 km

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老高, 汪道遠和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'23"	00:14'23"
2	12'38"	00:27'01"
3	17'41"	00:44'42"
4	23'23"	01:08'05"
5	32'52"	01:40'57"
6	12'22"	01:53'19"
7	14'36"	02:07'55"
8	28'49"	02:36'44"
8.9	15'05"	02:50'03"

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