Jason Tang 2024/04/23 訓練日誌

Jason Tang 新北市
ID 329138

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Jason Tang

5.8 km | 00:45:44 | 07:52/km

日期: 2024-04-23 16:29 - 平均心率: 104 - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 1270 - 平均步頻: 27 - 平均步幅: 457 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63.2

Pace: 07'53" / 07'18" / 07'19" / 07'46" / 06'17" / 07'34" / 01'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'13"

(08'13")

08'12" (+00'50")

1000 / 1000

36 / 331

07'26"

(15'39")

07'24" (+00'02")

1002 / 2002

22 / 589

07'23"

(23'02")

07'22"

1001 / 3004

26 / 521

08'15"

(31'17")

08'14" (+00'52")

1001 / 4005

26 / 450

07'24"

(38'41")

07'23" (+00'01")

1000 / 5006

24 / 555

07'03"

(45'44")

08'43" (+01'21")

807 / 5813

28 / 395

新北市

Jason Tang

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❤️

每天
給自己一段獨處的時間
靜心修性韜光養晦
維持一顆無欲純淨的心

每天
邀山水尋歡與風雲作樂
積極正向強身固魄
喜歡現在的自己～ 😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.20 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

Jenny Ou Yang, JD 和其他 19 人說推

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觀看另 1 則留言

Hsing Kuo 早安真好

2024-04-24 08:57 ·

1 個人推

王裕政最近地震太多了要小心別到山上去喔

2024-04-28 10:15 ·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'18"	00:15'11"
3	07'19"	00:22'30"
4	07'46"	00:30'16"
5	06'17"	00:36'33"
6	07'34"	00:44'07"
5.8	-8'-41"	00:45'44"