Yi Sung Lin 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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3.2 km | 00:16:38 | 05:10/km

日期: 2024-04-21 08:16 - 地點: 武陵高中 - 平均心率: 139 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.3

Pace: 05'12" / 05'11" / 05'13" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'23")

05'11"

1000 / 2000

3

05'12"

(15'35")

05'12" (+00'01")

1000 / 3000

4

01'02"

(16'38")

05'02"

208 / 3208

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

舒適的腳感
踩在磁磚上好大的煞車聲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 185.11 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 251.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

彭榮意, 針頭男和其他 1 人說推

·

張育培這雙真的不錯，但落地聲稍大，好處是前面的人聽到聲音會讓開。功能性不錯，明顯提速又彈，楦頭正常，腳掌寬的人要買大半號或一號。

2024-04-21 12:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'11"	00:10'23"
3	05'13"	00:15'36"
3.2	04'57"	00:16'38"

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