伍壹零 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

伍壹零台南
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1.5 km | 00:16:20 | 11:11/km

日期: 2024-04-19 06:32 - 平均心率: 121 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 83

Pace: 12'05" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

12'05"

1000 / 1000

2

04'14"

(16'20")

09'16"

457 / 1457

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.24 km

ASICS METASPEED EDGE+ 累積 : 115.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

629777_Sharon Cheng_TNF 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
1.5	09'17"	00:16'20"

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