蔡俊雄 2016/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡俊雄桃園
ID 90913

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.2 km | 01:08:58 | 06:45/km

日期: 2016-07-07 17:36 - 地點: 家附近 - 天氣: 熱-風大 - 卡路里: 936 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'37" / 06'56" / 06'50" / 06'56" / 06'49" / 06'42" / 06'32" / 06'31" / 06'52" / 06'26" / 08'13" /

7月累積里程 : 238.92 km

氣墊拖鞋 26綠色累積 : 2006.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 莊秀菊和其他 22 人說推

·

劉文光雄哥晚安，假日沒大跑一下

2016-07-10 18:55 ·

1 個人推

蔡俊雄有跑阿，剛PO上網。

2016-07-10 19:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'56"	00:13'33"
3	06'50"	00:20'23"
4	06'56"	00:27'19"
5	06'49"	00:34'08"
6	06'42"	00:40'50"
7	06'32"	00:47'22"
8	06'31"	00:53'53"
9	06'52"	01:00'45"
10	06'26"	01:07'11"
10.2	08'13"	01:08'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km