蔡派奇 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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6.3 km | 00:30:37 | 04:49/km

日期: 2024-04-07 17:12 - 平均心率: 160 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 18°C - 濕度: 92.7

Pace: 05'18" / 04'37" / 04'48" / 04'47" / 04'54" / 04'42" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.38 km

Saucony Endorphin pro 3 累積 : 287.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'37"	00:09'55"
3	04'48"	00:14'43"
4	04'47"	00:19'30"
5	04'54"	00:24'24"
6	04'42"	00:29'06"
6.4	04'16"	00:30'37"

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