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    山不耐熱 台中
    ID 9882
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    山不耐熱
    21.0 km | 02:39:09 | 07:34/km
    日期: 2016-06-26 05:33 - 總爬升: 361 m - 地點: 北田路 - 天氣: 陰轉熱 - 卡路里: 1267 Cal - 平均步頻: 178
    Pace: 06'46" / 07'21" / 07'41" / 07'37" / 07'02" / 07'54" / 10'28" / 07'58" / 07'30" / 07'55" / 09'43" / 09'44" / 06'26" / 09'02" / 07'17" / 06'54" / 06'57" / 09'17" / 06'45" / 06'58" / 06'25" / 06'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+00'22")1000 / 1000
    2
    07'20"  (14'07")
    		07'20" (+00'56")1000 / 2000
    3
    07'41"  (21'48")
    		07'41" (+01'17")1000 / 3000
    4
    07'36"  (29'25")
    		07'36" (+01'12")1000 / 4000
    5
    07'02"  (36'27")
    		07'02" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'53"  (44'21")
    		07'53" (+01'29")1000 / 6000
    7
    10'27"  (54'48")
    		10'27" (+04'03")1000 / 7000
    8
    07'58"  (01:02'47")
    		07'58" (+01'34")1000 / 8000
    9
    07'29"  (01:10'17")
    		07'29" (+01'05")1000 / 9000
    10
    07'55"  (01:18'12")
    		07'55" (+01'31")1000 / 10000
    11
    08'04"  (01:26'17")
    		08'04" (+01'40")1000 / 11000
    12
    06'43"  (01:33'00")
    		06'43" (+00'19")1000 / 12000
    13
    06'26"  (01:39'27")
    		06'26" (+00'02")1000 / 13000
    14
    09'01"  (01:48'29")
    		09'01" (+02'37")1000 / 14000
    15
    07'16"  (01:55'46")
    		07'16" (+00'52")1000 / 15000
    16
    06'53"  (02:02'40")
    		06'53" (+00'29")1000 / 16000
    17
    06'49"  (02:09'29")
    		06'49" (+00'25")1000 / 17000
    18
    09'24"  (02:18'54")
    		09'24" (+03'00")1000 / 18000
    19
    06'45"  (02:25'39")
    		06'45" (+00'21")1000 / 19000
    20
    06'58"  (02:32'37")
    		06'58" (+00'34")1000 / 20000
    21
    06'24"  (02:39'02")
    		06'24"1000 / 21000
    22
    00'06"  (02:39'09")
    		06'04" 18 / 21018
    台中
    山不耐熱
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    台中
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    山不耐熱
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    北田幫六月份團練
    因為腰傷未癒
    不敢跑快也跑不快
    6～7k就被魔王追上
    回程剩8k太陽出來
    天氣變很熱

    6月累積里程 : 193.82 km ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Jerry Wu, Louis 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Bryant 跑完腰傷未加劇吧!
    2016-06-27 08:11 ·
     2 個人推
    山不耐熱 還是覺得不舒服
    2016-06-27 12:29 ·
     1 個人推
    Louis 阿山哥何時腰受傷?
    2016-06-28 22:33 ·
     1 個人推
    山不耐熱 最近跑完隔天覺得混身不舒服
    尤其腰部很酸，看中醫說有傷
    可能未癒情況又跑，傷勢又更重了
    可能要休跑ㄧ兩個禮拜了
    2016-06-28 22:57 ·
     1 個人推
    Louis 要保重多休養
    2016-06-29 13:52 ·
     2 個人推
    山不耐熱 目前休跑中
    2016-06-29 19:02 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    207'21"00:14'07"
    307'41"00:21'48"
    407'37"00:29'25"
    507'02"00:36'27"
    607'54"00:44'21"
    710'28"00:54'49"
    807'58"01:02'47"
    907'30"01:10'17"
    1007'55"01:18'12"
    1109'43"01:27'55"
    1209'44"01:37'39"
    1306'26"01:44'05"
    1409'02"01:53'07"
    1507'17"02:00'24"
    1606'54"02:07'18"
    1706'57"02:14'15"
    1809'17"02:23'32"
    1906'45"02:30'17"
    2006'58"02:37'15"
    2106'25"02:43'40"
    21.006'26"02:43'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
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    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
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    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
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    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
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    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
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    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
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