山不耐熱 2016/06/22 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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山不耐熱

10.5 km | 01:03:23 | 06:02/km

日期: 2016-06-22 20:34 - 地點: 823 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'36" / 05'21" / 05'35" / 05'43" / 06'00" / 06'14" / 06'20" / 06'16" / 06'39" / 06'29" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'14")

1000 / 1000

05'21"

(10'57")

05'21"

1000 / 2000

05'34"

(16'31")

05'34" (+00'13")

1000 / 3000

05'43"

(22'15")

05'43" (+00'22")

1000 / 4000

05'59"

(28'14")

05'59" (+00'38")

1000 / 5000

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台中

山不耐熱

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週三團練
久沒跑，第二圈就氣力耗盡
天氣熱又悶，跑到快昏倒

6月累積里程 : 193.82 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, Jerry Wu 和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'21"	00:10'57"
3	05'35"	00:16'32"
4	05'43"	00:22'15"
5	06'00"	00:28'15"
6	06'14"	00:34'29"
7	06'20"	00:40'49"
8	06'16"	00:47'05"
9	06'39"	00:53'44"
10	06'29"	01:00'13"
10.5	06'30"	01:03'23"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km