Ansonlin 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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3.9 km | 00:26:19 | 06:43/km

日期: 2024-03-04 06:21 - 平均心率: 163 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 15°C - 濕度: 97.4

Pace: 06'55" / 06'42" / 06'34" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 119.88 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1752.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

鮮師 🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'42"	00:13'37"
3	06'34"	00:20'11"
3.9	06'41"	00:26'19"

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成績 : 03:46:01

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