☕陳松禮 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
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1.2 km | 00:10:02 | 08:22/km

日期: 2024-02-29 09:48 - 總爬升: 987 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 86.5

Pace: 08'26" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26"

1000 / 1000

2

01'36"

(10'02")

08'01"

199 / 1199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 169.04 km

Adidas boston10 累積 : 1915.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

洪瑞文和陳怡蓁說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
1.2	08'05"	00:10'03"

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