哇係阿賢 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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5.2 km | 00:41:11 | 07:52/km

日期: 2024-02-26 22:19 - 平均心率: 136 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 13°C - 濕度: 85.3

Pace: 06'57" / 07'58" / 08'06" / 06'49" / 08'05" / 14'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 186.93 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Binfen W, Willy Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'58"	00:14'55"
3	08'06"	00:23'01"
4	06'49"	00:29'50"
5	08'05"	00:37'55"
5.2	14'28"	00:41'11"

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成績 : 03:46:01

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