麥克筆 Mike Pan 2013/08/17 訓練日誌

麥克筆 Mike Pan 新北市
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麥克筆 Mike Pan

11.7 km | 01:08:06 | 05:48/km

日期: 2013-08-17 18:32 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 夏夜無風 - 卡路里: 956 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'26" / 05'29" / 05'37" / 05'31" / 05'37" / 05'41" / 05'56" / 06'08" / 05'49" / 05'53" / 06'29" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'37"

(12'37")

05'25"

2323 / 2323

13'08"

(25'45")

05'35" (+00'10")

2351 / 4674

13'27"

(39'12")

05'48" (+00'23")

2313 / 6988

13'36"

(52'48")

05'45" (+00'20")

2363 / 9351

15'18"

(01:08'06")

06'33" (+01'08")

2332 / 11683

00'21"

(01:08'27")

15'06" (+09'41")

23 / 11706

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LDS超馬團趣味接力賽

謝謝Ian大與所有熱情付出的團員,讓團練如此的歡樂與順利.

今天很努力的跑了5圈,第4圈後段太傻了,想說這圈跑完要好好補給休息一下,所以最後從新生南路口拉速度到建國南路口,結果跑完後整個腿硬掉了,所以第5圈跑起來太ㄍㄧㄥ了,當然就放棄跑第6圈了@_@

另外～我還是被Ya妹給海放了.....

結論 : 只有無限的感激Ian大哥與團有們無私的付出,讓每次的團練都有美好的回憶.

8月累積里程 : 175.22 km

MAZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 634.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

智源, 變裝跑者（忍者）和其他 33 人說推

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Andrew Lin 啊，團練太興奮，忘了跟封面人物Mike大索取簽名了 ^^
我後來也被Ya妹海放，還好她最後停下來休息，偶才趕緊多爬一圈，哈哈

2013-08-19 10:28 ·

麥克筆 Mike Pan Andrew大〜您太客氣了，您也是腿長一族讓我追的好辛苦。

2013-08-19 13:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'29"	00:10'55"
3	05'37"	00:16'32"
4	05'31"	00:22'03"
5	05'37"	00:27'40"
6	05'41"	00:33'21"
7	05'56"	00:39'17"
8	06'08"	00:45'25"
9	05'49"	00:51'14"
10	05'53"	00:57'07"
11	06'29"	01:03'36"
11.7	06'51"	01:08'27"