Ariel Yang 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel Yang 台中
ID 384156

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7.8 km | 01:14:46 | 09:38/km

日期: 2024-02-22 06:02 - 平均心率: 151 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 89.4

Pace: 07'23" / 08'42" / 34'13" / 13'21" / 09'39" / 10'51" / 10'29" / 11'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

08'41"

(16'10")

08'41" (+01'13")

1000 / 2000

3

09'00"

(25'11")

09'00" (+01'32")

1000 / 3000

4

09'45"

(34'57")

09'45" (+02'17")

1000 / 4000

5

09'38"

(44'35")

09'38" (+02'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ariel Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 25.28 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

JD 和楊富傑說推

·

JD 早安 Ariel 我看到大家很棒的笑容 ..

2024-02-25 09:56 ·

1 個人推

Ariel Yang 早安唷～JD

2024-02-25 10:26 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'42"	00:16'05"
3	34'13"	00:50'18"
4	13'21"	01:03'39"
5	09'39"	01:13'18"
6	10'51"	01:24'09"
7	10'29"	01:34'38"
7.8	11'43"	01:43'28"

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