Vobow Cheng 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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141.9 km | 05:11:24 | 27.3 km/h

日期: 2024-02-12 08:11 - 總爬升: 387 m - 地點: 竹北-順澤宮 - 平均心率: 126 - 踏頻: 68 - 卡路里: 2199 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 1251.75 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-0.8 %
2	26.3	-0.7 %
3	19.9	2.0 %
4	22.2	-1.7 %
5	29.3	-0.5 %
6	27.3	-0.6 %
7	27.9	2.0 %
8	30.0	-0.7 %
9	27.5	-0.6 %
10	15.6	1.2 %
11	3.1	-0.6 %
12	23.1	-0.1 %
13	33.3	-0.4 %
14	26.5	-1.1 %
15	35.0	2.4 %
16	36.4	-1.1 %
17	33.6	-1.0 %
18	29.5	-0.2 %
19	31.6	0.0 %
20	31.9	-0.1 %
21	31.6	1.3 %
22	31.9	-0.4 %
23	30.3	-1.0 %
24	33.3	-0.4 %
25	33.6	1.5 %
26	28.6	1.2 %
27	30.3	2.0 %
28	30.5	-0.5 %
29	32.7	-0.4 %
30	32.1	-0.2 %
31	29.5	-0.3 %
32	29.8	-0.8 %
33	31.9	-0.4 %
34	30.5	1.8 %
35	33.3	-0.8 %
36	31.6	1.2 %
37	29.0	1.6 %
38	30.3	1.8 %
39	27.1	-1.2 %
40	37.1	-0.8 %
41	35.3	-0.6 %
42	34.6	-0.6 %
43	32.4	-0.4 %
44	28.6	2.0 %
45	26.3	-1.6 %
46	31.6	-0.9 %
47	24.7	3.3 %
48	17.1	4.0 %
49	19.8	4.8 %
50	50.0	-4.2 %
51	39.1	-1.9 %
52	19.5	-0.4 %
53	22.4	-0.6 %
54	24.7	-0.5 %
55	25.0	2.2 %
56	25.7	-1.4 %
57	31.9	1.0 %
58	32.4	1.3 %
59	33.3	1.5 %
60	32.4	-0.4 %
61	27.3	-0.9 %
62	24.3	-1.0 %
63	27.5	-0.4 %
64	30.5	-1.0 %
65	32.4	-0.4 %
66	30.3	1.5 %
67	21.7	1.0 %
68	27.9	1.2 %
69	27.5	-0.8 %
70	28.8	1.0 %
71	32.7	-0.5 %
72	29.3	1.7 %
73	24.0	1.0 %
74	28.3	2.2 %
75	33.0	-1.5 %
76	22.6	1.7 %
77	19.8	-0.9 %
78	17.7	-0.4 %
79	28.3	1.8 %
80	32.4	1.2 %
81	16.4	1.0 %
82	30.5	1.3 %
83	27.5	2.2 %
84	34.3	-0.7 %
85	33.3	-1.2 %
86	31.9	-0.6 %
87	20.0	-0.3 %
88	17.5	1.2 %
89	29.5	-0.4 %
90	24.2	-0.4 %
91	29.3	-0.4 %
92	32.4	0.0 %
93	28.6	-0.1 %
94	17.8	1.0 %
95	30.5	-0.4 %
96	25.4	-0.2 %
97	25.4	-1.0 %
98	32.7	-0.4 %
99	30.3	1.2 %
100	32.4	-0.2 %
101	32.4	1.0 %
102	30.0	1.2 %
103	31.6	1.0 %
104	22.9	-1.4 %
105	31.6	-0.4 %
106	15.6	1.0 %
107	27.9	-0.2 %
108	29.5	1.0 %
109	22.1	1.0 %
110	25.9	-0.4 %
111	6.5	-0.2 %
112	31.0	1.0 %
113	27.5	-0.1 %
114	31.9	-0.4 %
115	27.1	-0.4 %
116	23.8	-0.2 %
117	32.1	-0.4 %
118	23.2	1.0 %
119	14.3	1.0 %
120	16.6	1.0 %
121	15.4	1.3 %
122	24.7	1.0 %
123	26.7	1.0 %
124	27.1	1.0 %
125	24.2	1.0 %
126	28.3	1.5 %
127	23.8	1.0 %
128	24.0	1.2 %
129	4.8	1.0 %
130	21.4	1.0 %
131	23.2	1.0 %
132	20.3	-0.4 %
133	17.0	-0.2 %
134	29.8	-0.1 %
135	26.7	1.5 %
136	23.1	1.0 %
137	25.7	1.0 %
138	17.0	1.0 %
139	20.2	1.5 %
140	22.1	1.0 %
141	14.5	1.3 %
141.9	8.6	-0.4 %

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