Carol Wu 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Wu 台南
ID 757730

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全馬 | 06:02:29 | 08:35/km | 第4馬

第11屆浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2024-02-18
成績	06:02:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'33")

00:32'33"

01:08'57"

10 km

(01:08'57")

00:36'24" (+03'51")

15 km

(01:45'19")

00:36'22" (+03'49")

01:18'02" (+09'05")

20 km

(02:26'59")

00:41'40" (+09'07")

25 km

(03:12'54")

00:45'55" (+13'22")

01:34'25" (+25'28")

30 km

(04:01'24")

00:48'30" (+15'57")

35 km

(04:53'49")

00:52'25" (+19'52")

01:42'19" (+33'22")

40 km

(05:43'43")

00:49'54" (+17'21")

Finish

(06:02:29)

日期: 2024-02-18 06:59 - 總爬升: 585 m - 地點: 大湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2092 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96.1

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很累
給 2 星

2月累積里程 : 95.74 km

ASICS magicspeed2 累積 : 424.6 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

志忠和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	05'48"	00:14'05"
3	06'22"	00:20'27"
4	05'54"	00:26'21"
5	06'12"	00:32'33"
6	09'12"	00:41'45"
7	06'12"	00:47'57"
8	08'05"	00:56'02"
9	07'15"	01:03'17"
10	05'40"	01:08'57"
11	07'19"	01:16'16"
12	07'25"	01:23'41"
13	06'41"	01:30'22"
14	08'15"	01:38'37"
15	06'42"	01:45'19"
16	07'53"	01:53'12"
17	07'15"	02:00'27"
18	06'36"	02:07'03"
19	11'21"	02:18'24"
20	08'35"	02:26'59"
21	08'37"	02:35'36"
22	12'38"	02:48'14"
23	06'59"	02:55'13"
24	07'12"	03:02'25"
25	10'29"	03:12'54"
26	09'09"	03:22'03"
27	09'03"	03:31'06"
28	08'56"	03:40'02"
29	12'36"	03:52'38"
30	08'46"	04:01'24"
31	09'37"	04:11'01"
32	10'07"	04:21'08"
33	09'30"	04:30'38"
34	11'51"	04:42'29"
35	11'20"	04:53'49"
36	07'15"	05:01'04"
37	14'50"	05:15'54"
38	07'25"	05:23'19"
39	10'58"	05:34'17"
40	09'26"	05:43'43"
41	09'12"	05:52'55"
42	07'31"	06:00'26"
42.3	07'22"	06:02'31"

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朋友動態

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