李明松 2024/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

李明松基隆
ID 744495

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5.0 km | 00:31:06 | 06:12/km

日期: 2024-01-24 14:25 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 11°C - 濕度: 75.1

Pace: 05'26" / 06'11" / 06'42" / 06'41" / 05'50" / 26'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.52 km

ASICS 虎走3 累積 : 1029.6 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'11"	00:11'37"
3	06'42"	00:18'19"
4	06'41"	00:25'00"
5	05'50"	00:30'50"
5.0	28'59"	00:31'06"

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