李崇源 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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8.3 km | 00:55:40 | 06:43/km

日期: 2016-05-30 19:35 - 總爬升: 103 m - 地點: 猴山 - 平均心率: 129 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 06'13" / 06'26" / 07'22" / 06'13" / 07'02" / 06'09" / 07'08" / 07'40" / 05'25" /

陪老婆跑 ~~超熱...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 216.02 km

asics TARTHER KAINOS 2 虎走累積 : 2332.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阿清, Hannah(正賢) 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'26"	00:12'39"
3	07'22"	00:20'01"
4	06'13"	00:26'14"
5	07'02"	00:33'16"
6	06'09"	00:39'25"
7	07'08"	00:46'33"
8	07'40"	00:54'13"
8.3	05'25"	00:55'40"

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