蘇儀豐 2016/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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5.3 km | 00:28:14 | 05:17/km

日期: 2016-05-31 05:32 - 地點: 南台科技大學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 93%

Pace: 05'22" / 05'17" / 05'20" / 05'17" / 05'14" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 124.12 km

Nike NIKE FREE 3.0 累積 : 558.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

台南德哥, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'17"	00:10'39"
3	05'20"	00:15'59"
4	05'17"	00:21'16"
5	05'14"	00:26'30"
5.3	05'02"	00:28'13"

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