LAW SIU HA 2024/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

LAW SIU HA 澳門
ID 231421

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15.0 km | 01:32:48 | 06:10/km

日期: 2024-01-15 06:43 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80.9

Pace: 06'39" / 06'39" / 06'27" / 06'31" / 06'30" / 06'18" / 06'13" / 06'12" / 06'08" / 06'05" / 06'06" / 05'53" / 05'48" / 05'49" / 05'27" / 03'20" /

基本訓練

1月累積里程 : 120.66 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'39"	00:13'18"
3	06'27"	00:19'45"
4	06'31"	00:26'16"
5	06'30"	00:32'46"
6	06'18"	00:39'04"
7	06'13"	00:45'17"
8	06'12"	00:51'29"
9	06'08"	00:57'37"
10	06'05"	01:03'42"
11	06'06"	01:09'48"
12	05'53"	01:15'41"
13	05'48"	01:21'29"
14	05'49"	01:27'18"
15	05'27"	01:32'45"
15.0	04'35"	01:32'47"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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