Fang Yuhsiang 2024/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Yuhsiang 台南
ID 786656

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10.0 km | 01:01:36 | 06:08/km

日期: 2024-01-10 19:36 - 平均心率: 148 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 55.3

Pace: 06'05" / 05'57" / 05'57" / 05'58" / 06'29" / 06'20" / 06'26" / 06'33" / 06'18" / 06'11" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'02")

05'57" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'58")

05'56"

1000 / 3000

4

05'58"

(23'56")

05'58" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'29"

(30'25")

06'29" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Fang Yuhsiang

·

恭喜安哥破記錄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 239.83 km

索康尼 axon 3（小灰）累積 : 854.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Antoney Ho 和伍壹零說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'57"	00:12'02"
3	05'57"	00:17'59"
4	05'58"	00:23'57"
5	06'29"	00:30'26"
6	06'20"	00:36'46"
7	06'26"	00:43'12"
8	06'33"	00:49'45"
9	06'18"	00:56'03"
10	06'11"	01:02'14"
10.0	04'16"	01:02'20"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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