7.4 km | 00:55:24 | 07:26/km日期: 2024-01-04 07:18 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.7
Pace: 09'14" / 07'10" / 06'55" / 06'38" / 06'53" / 06'41" / 07'47" / 09'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'16" (+02'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'37" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'52" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'47" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'04" (+02'27") | 448 / 7448 |
雨停了～氣溫偏低，還是出門運動。測新鞋，覺得蠻穩定的，雖然大底偏硬，回饋也算是普通，但對於體重偏重的我來說算是很不錯穿的練習鞋，平地馬也可以跑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
247.10 km 
Adidas Adizero SL 累積 :
299.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'14" | 00:09'14" |
| 2 | 07'10" | 00:16'24" |
| 3 | 06'55" | 00:23'19" |
| 4 | 06'38" | 00:29'57" |
| 5 | 06'53" | 00:36'50" |
| 6 | 06'41" | 00:43'31" |
| 7 | 07'47" | 00:51'18" |
| 7.4 | 09'05" | 00:55'23" |
20193.1 km | 
544.3 km
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