陳盈文 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
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1.3 km | 00:40:05 | 31:04/km

日期: 2024-01-06 16:55 - 地點: 拱北殿 - 平均心率: 91 - 卡路里: 64 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76

Pace: 33'56" / 21'12" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 181.72 km

MERRELL 登山鞋累積 : 136.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

陳盈文說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'56"	00:33'56"
1.3	21'26"	00:40'05"

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