周倍宏 2016/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

周倍宏台中
ID 96391

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.2 km | 02:16:46 | 06:46/km

日期: 2016-05-21 08:04 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1270 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'48" / 05'22" / 05'41" / 05'44" / 05'38" / 06'02" / 06'01" / 07'05" / 07'03" / 06'43" / 07'28" / 07'17" / 08'54" / 06'37" / 07'08" / 07'07" / 07'51" / 06'56" / 07'05" / 08'13" / 06'26" /

5月累積里程 : 85.09 km

PUMA Mobium Elite SPEED 累積 : 1760.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

賴正浩, andy 和其他 9 人說推

·

吉哥厲害

2016-05-23 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'22"	00:11'10"
3	05'41"	00:16'51"
4	05'44"	00:22'35"
5	05'38"	00:28'13"
6	06'02"	00:34'15"
7	06'01"	00:40'16"
8	07'05"	00:47'21"
9	07'03"	00:54'24"
10	06'43"	01:01'07"
11	07'28"	01:08'35"
12	07'17"	01:15'52"
13	08'54"	01:24'46"
14	06'37"	01:31'23"
15	07'08"	01:38'31"
16	07'07"	01:45'38"
17	07'51"	01:53'29"
18	06'56"	02:00'25"
19	07'05"	02:07'30"
20	08'13"	02:15'43"
20.2	06'24"	02:16'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km