大夜期間游起來有點累...
輕鬆游200m
側身打水200m
握拳游200m
打水練習100m
自由式500m(12:32)
蛙式100m(2:33)
自由式快游100m(2:02)
隨性輕鬆游


1.握拳練水感的效果不錯
2.每次練泳主菜單前都加入技術練習
3.頭保持在水面固定位置
4.蛙式腳的重點在於夾水
5.推水的時間點還要拿捏的更好