Joyce 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce 新竹
ID 306228

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Adidas Adios PRO4
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adidas adios pro3
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Nike Vaporfly 2
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Asics Metaspeed Sky Paris
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NIKE alphafly 3
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asics metaspeed edge paris
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New Balance SC Elite V4
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Nike Vaporfly next 3 white
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Saucony endorphin pro3
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adidas Boston 12
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HOKA ROCKET X2
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New Balance SC Elite v3
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Nike ZoomX vaporfly 3
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賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:24:35

半馬 : 01:40:41

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 16

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 23

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 79

總里程 :

10215.9 km |

211.5 km
2024 年 :

3660.8 km |

141.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	244.8	21.1
Nov	343.8	41.7
Oct	345.5	27.2
Sep	344.1	7.8
Aug	333.3	0.0
Jul	326.3	0.0

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里程碑 (28)

2024/12/15 賀！Joyce 破PB - 全馬 | 03:24:35
2024/11/19 恭喜 Joyce 獲得 100 留言數
2024/10/12 賀！Joyce 破PB - 半馬 | 01:40:41
2024/07/25 恭喜 Joyce 獲得 6000 推
2024/02/25 賀！Joyce 破PB - 全馬 | 03:29:50
2023/12/02 賀！Joyce 破PB - 半馬 | 01:41:16
2023/11/24 恭喜 Joyce 獲得 5500 推
2023/11/19 Joyce 完成了初馬! - 2023 新竹城市馬拉松
2023/09/16 Joyce 完成了初半馬! - 2023 山城星光馬拉松
2023/08/22 恭喜 Joyce 獲得 5000 推

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1.0 km | 00:20:54 | 20:48/km

日期: 2023-12-16 14:29 - 平均心率: 85 - 踏頻: 52 - 卡路里: 50 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'46"

(20'46")

2.89

1000 / 1000

2

00'07"

(20'54")

2.10 (-0.79)

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

5速男, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
1.0	31'09"	00:14'30"

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成績 : 04:56:26

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