謝明峰 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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10.3 km | 01:00:21 | 05:49/km

日期: 2016-05-15 17:22 - 地點: 龍井 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 538 Cal - 總步數: 11508 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 46%

Pace: 06'46" / 06'03" / 05'35" / 05'50" / 05'49" / 05'48" / 05'37" / 05'45" / 05'48" / 05'28" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'44" (+01'18")

1004 / 1004

179 / 82

2

06'03"

(12'49")

06'02" (+00'36")

1002 / 2006

187 / 88

3

05'35"

(18'24")

05'32" (+00'06")

1006 / 3013

190 / 94

4

05'54"

(24'18")

05'49" (+00'23")

1011 / 4024

186 / 91

5

05'45"

(30'03")

05'43" (+00'17")

1005 / 5030

190 / 91

展開計圈分析

台中

謝明峰

Ryuichi 樂福哥說推

·

退乳酸ㄚ拖跑

5月累積里程 : 376.88 km

ㄚ拖藍累積 : 752.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蕭家倫, 於菌頡和其他 114 人說推

·

Ethan Lin 你…腳是啥做的呀…
早上跑完全馬…
傍晚又跑那麼遠…
太神了…

2016-05-15 23:00 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'03"	00:12'49"
3	05'35"	00:18'24"
4	05'50"	00:24'14"
5	05'49"	00:30'03"
6	05'48"	00:35'51"
7	05'37"	00:41'28"
8	05'45"	00:47'13"
9	05'48"	00:53'01"
10	05'28"	00:58'29"
10.4	05'18"	01:00'21"

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