Shun ping Wang 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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13.4 km | 01:29:59 | 06:41/km

日期: 2023-12-13 14:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 24°C - 濕度: 72.6

Pace: 06'56" / 06'28" / 06'36" / 06'40" / 06'39" / 06'43" / 06'39" / 06'22" / 06'12" / 06'25" / 06'06" / 06'16" / 06'21" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 263.45 km

累積 : 8013.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'28"	00:13'24"
3	06'36"	00:20'00"
4	06'40"	00:26'40"
5	06'39"	00:33'19"
6	06'43"	00:40'02"
7	06'39"	00:46'41"
8	06'22"	00:53'03"
9	06'12"	00:59'15"
10	06'25"	01:05'40"
11	06'06"	01:11'46"
12	06'16"	01:18'02"
13	06'21"	01:24'23"
13.4	12'28"	01:29'59"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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