3.4 km | 02:02:44 | 36:18/km日期: 2023-12-10 09:50 - 總爬升: 323 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.9
Pace: 33'31" / 54'14" / 21'12" / 36'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 33'29" (+12'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 54'14" (+33'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 21'12" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 36'14" (+15'02") | 381 / 3381 |
晟崧行程
李棟山小百岳-第二次來到
頭一次睡露營
感覺好新鮮
露營車不比飯店大
麻雀雖小五臟俱全
厠所浴室雖然小
但該有的設備都沒少
住起來瞞值得的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
123.37 km 
母子鱷魚爬山鞋橙色 42 累積 :
156.3 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 33'31" | 00:33'31" |
| 2 | 54'14" | 01:27'45" |
| 3 | 21'12" | 01:48'57" |
| 3.4 | 36'15" | 02:02'46" |
留言 
