馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    肖仔小康 彰化
    ID 722133
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    肖仔小康 
    半馬 | 01:45:31 | 05:00/km | 第5半馬
    2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-03
    成績01:45:31
    總名次103 / 838
    分組名次21 / 159
    平均速度05:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'56")
    		00:22'56"00:47'46"
    10 km(00:47'46")
    		00:24'50" (+01'54")
    15 km(01:13'53")
    		00:26'07" (+03'11")00:52'32" (+04'46")
    20 km(01:40'18")
    		00:26'25" (+03'29")
    Finish(01:45:31)

    日期: 2023-12-03 06:40 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1436 Cal - 平均步頻: 178
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'15"  (04'15")
    		04'15"1000 / 1000
    2
    04'26"  (08'41")
    		04'26" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'35"  (13'16")
    		04'35" (+00'20")1000 / 3000
    4
    04'45"  (18'02")
    		04'45" (+00'30")1000 / 4000
    5
    04'52"  (22'54")
    		04'52" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (27'48")
    		04'54" (+00'39")1000 / 6000
    7
    04'55"  (32'44")
    		04'55" (+00'40")1000 / 7000
    8
    05'06"  (37'50")
    		05'06" (+00'51")1000 / 8000
    9
    05'00"  (42'51")
    		05'00" (+00'45")1000 / 9000
    10
    04'53"  (47'44")
    		04'53" (+00'38")1000 / 10000
    11
    04'42"  (52'27")
    		04'42" (+00'27")1000 / 11000
    12
    04'53"  (57'20")
    		04'53" (+00'38")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:02'50")
    		05'29" (+01'14")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:07'59")
    		05'09" (+00'54")1000 / 14000
    15
    05'50"  (01:13'50")
    		05'50" (+01'35")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:18'46")
    		04'56" (+00'41")1000 / 16000
    17
    04'54"  (01:23'41")
    		04'54" (+00'39")1000 / 17000
    18
    05'49"  (01:29'30")
    		05'49" (+01'34")1000 / 18000
    19
    05'32"  (01:35'02")
    		05'32" (+01'17")1000 / 19000
    20
    05'12"  (01:40'15")
    		05'12" (+00'57")1000 / 20000
    21
    05'18"  (01:45'34")
    		05'18" (+01'03")1000 / 21000
    22
    00'08"  (01:45'43")
    		05'52" (+01'37")25 / 21025
    賽前宣言: 吃烤雞嚕^^
    賽後評分: 路線不錯、天氣不錯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 249.44 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    Leaf, 跑者小凱 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Olivia Cheng 有吃到烤雞嗎
    2023-12-03 09:08 ·
    肖仔小康 沒有，策略錯誤🥲
    2023-12-03 15:46 ·
     1 個人推
    Olivia Cheng 4分多速怎麼吃 肉都飛走了
    2023-12-04 16:22 ·
    楊士弘 恭喜高速完賽~
    2023-12-04 22:01 ·
    跑者小凱 恭喜完賽 謝謝終點美拍
    2023-12-04 22:06 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'17"00:04'17"
    204'26"00:08'43"
    304'35"00:13'18"
    404'46"00:18'04"
    504'52"00:22'56"
    604'55"00:27'51"
    704'55"00:32'46"
    805'06"00:37'52"
    905'01"00:42'53"
    1004'53"00:47'46"
    1104'43"00:52'29"
    1204'53"00:57'22"
    1305'30"01:02'52"
    1405'10"01:08'02"
    1505'51"01:13'53"
    1604'56"01:18'49"
    1704'54"01:23'43"
    1805'50"01:29'33"
    1905'32"01:35'05"
    2005'13"01:40'18"
    2105'18"01:45'36"
    21.005'56"01:45'45"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :