賴清仁(新竹瘋) 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
ID 61636

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賴清仁(新竹瘋)

全馬 | 05:36:15 | 07:58/km | 第36馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	05:36:15
總名次	1431 / 2342
分組名次	512 / 812
平均速度	07:58/km

官方證書

賴清仁(新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59"

01:04'09"

10 km

(01:04'09")

00:34'10" (+04'11")

15 km

(01:37'03")

00:32'54" (+02'55")

01:12'27" (+08'18")

20 km

(02:16'36")

00:39'33" (+09'34")

25 km

(02:58'45")

00:42'09" (+12'10")

01:24'28" (+20'19")

30 km

(03:41'04")

00:42'19" (+12'20")

35 km

(04:31'05")

00:50'01" (+20'02")

01:30'58" (+26'49")

40 km

(05:12'02")

00:40'57" (+10'58")

Finish

(05:36:15)

日期: 2016-05-01 05:02 - 總爬升: 176 m - 地點: 第二屆台灣馬拉松 - 天氣: 下雨悶熱 - 卡路里: 3769 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

賽前宣言: 連二屆

5月累積里程 : 167.85 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 216.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃吉賢(新竹瘋), 瓊玲（新竹瘋）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'51"	00:12'40"
3	05'45"	00:18'25"
4	05'54"	00:24'19"
5	05'40"	00:29'59"
6	07'45"	00:37'44"
7	05'55"	00:43'39"
8	07'21"	00:51'00"
9	05'46"	00:56'46"
10	07'23"	01:04'09"
11	06'09"	01:10'18"
12	05'42"	01:16'00"
13	06'45"	01:22'45"
14	05'53"	01:28'38"
15	08'25"	01:37'03"
16	08'01"	01:45'04"
17	06'01"	01:51'05"
18	08'55"	02:00'00"
19	07'40"	02:07'40"
20	08'56"	02:16'36"
21	07'07"	02:23'43"
22	09'24"	02:33'07"
23	07'16"	02:40'23"
24	07'55"	02:48'18"
25	10'27"	02:58'45"
26	07'12"	03:05'57"
27	06'19"	03:12'16"
28	09'59"	03:22'15"
29	07'59"	03:30'14"
30	10'50"	03:41'04"
31	07'54"	03:48'58"
32	07'43"	03:56'41"
33	10'59"	04:07'40"
34	11'46"	04:19'26"
35	11'39"	04:31'05"
36	06'44"	04:37'49"
37	06'50"	04:44'39"
38	10'20"	04:54'59"
39	07'59"	05:02'58"
40	09'04"	05:12'02"
41	09'37"	05:21'39"
42	09'38"	05:31'17"
42.3	17'45"	05:37'13"

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