17.2 km | 01:19:56 | 04:39/km日期: 2023-11-17 14:47 - 地點: 高城埤塘 - 天氣: 晴，天涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 819 Cal - 總步數: 14748 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 116 cm
Pace: 04'31" / 04'27" / 04'32" / 04'27" / 04'26" / 04'36" / 04'36" / 04'31" / 04'27" / 04'35" / 04'37" / 04'26" / 04'32" / 04'42" / 04'46" / 04'44" / 04'49" / 12'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'33" (+00'07") | 1001 / 1001 | 181 / 120 |
| 2 | | 04'29" (+00'03") | 1001 / 2003 | 183 / 121 |
| 3 | | 04'36" (+00'10") | 1000 / 3003 | 183 / 117 |
| 4 | | 04'33" (+00'07") | 1001 / 4004 | 185 / 118 |
| 5 | | 04'28" (+00'02") | 1000 / 5005 | 185 / 120 |
| 6 | | 04'37" (+00'11") | 1002 / 6008 | 185 / 116 |
| 7 | | 04'41" (+00'15") | 1000 / 7009 | 184 / 115 |
| 8 | | 04'34" (+00'08") | 1001 / 8010 | 186 / 117 |
| 9 | | 04'32" (+00'06") | 1001 / 9012 | 186 / 118 |
| 10 | | 04'39" (+00'13") | 1002 / 10014 | 185 / 115 |
| 11 | | 04'40" (+00'14") | 1002 / 11016 | 186 / 114 |
| 12 | | 04'26" | 1000 / 12016 | 186 / 120 |
| 13 | | 04'42" (+00'16") | 1002 / 13019 | 185 / 114 |
| 14 | | 04'45" (+00'19") | 1003 / 14022 | 184 / 113 |
| 15 | | 04'47" (+00'21") | 1003 / 15026 | 184 / 113 |
| 16 | | 04'50" (+00'24") | 1003 / 16029 | 184 / 112 |
| 17 | | 04'58" (+00'32") | 1000 / 17029 | 184 / 109 |
| 18 | | 05'46" (+01'20") | 141 / 17170 | 151 / 114 |
把握福利假的陽光午後跑一跑，雖然天氣降溫涼，但有陽光跑起來就很舒服，而今天運氣特別好，早上和兄長出門採買，都忘了我把MW2錶放在戶外機車座墊上，當下連自己都忘了這件事（以為手錶還在室內桌上），返家後看見屋外門口機車座墊上，我的手錶竟然在上面（都過了3~4小時），還好沒有不見，要不然我可能會找很久，還不知道是在那掉的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
320.70 km 
SKECHERS GORUN PULSE 26-2023 累積 :
1092.2 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'27" | 00:08'58" |
| 3 | 04'32" | 00:13'30" |
| 4 | 04'27" | 00:17'57" |
| 5 | 04'26" | 00:22'23" |
| 6 | 04'36" | 00:26'59" |
| 7 | 04'36" | 00:31'35" |
| 8 | 04'31" | 00:36'06" |
| 9 | 04'27" | 00:40'33" |
| 10 | 04'35" | 00:45'08" |
| 11 | 04'37" | 00:49'45" |
| 12 | 04'26" | 00:54'11" |
| 13 | 04'32" | 00:58'43" |
| 14 | 04'42" | 01:03'25" |
| 15 | 04'46" | 01:08'11" |
| 16 | 04'44" | 01:12'55" |
| 17 | 04'49" | 01:17'44" |
| 17.2 | 12'48" | 01:19'56" |
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