12.9 km | 01:00:02 | 04:39/km日期: 2016-05-11 18:05 - 地點: 淡海-義山里-新市鎮-沙崙 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1159 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 04'35" / 04'44" / 04'36" / 04'45" / 04'58" / 04'49" / 04'54" / 04'40" / 04'28" / 04'27" / 04'32" / 04'26" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+01'46") | 38 / 38 |
| 2 | | 04'32" (+01'34") | 58 / 97 |
| 3 | | 04'37" (+01'39") | 53 / 151 |
| 4 | | 04'30" (+01'32") | 44 / 195 |
| 5 | | 03'11" (+00'13") | 73 / 268 |
| 6 | | 05'00" (+02'02") | 46 / 315 |
| 7 | | 04'46" (+01'48") | 59 / 374 |
| 8 | | 04'51" (+01'53") | 47 / 422 |
| 9 | | 04'44" (+01'46") | 49 / 471 |
| 10 | | 04'11" (+01'13") | 55 / 527 |
| 11 | | 04'37" (+01'39") | 43 / 570 |
| 12 | | 04'36" (+01'38") | 50 / 621 |
| 13 | | 04'35" (+01'37") | 58 / 679 |
| 14 | | 04'58" (+02'00") | 50 / 729 |
| 15 | | 04'17" (+01'19") | 46 / 776 |
| 16 | | 04'46" (+01'48") | 52 / 828 |
| 17 | | 04'58" (+02'00") | 46 / 875 |
| 18 | | 04'54" (+01'56") | 54 / 930 |
| 19 | | 04'43" (+01'45") | 42 / 972 |
| 20 | | 04'38" (+01'40") | 53 / 1026 |
| 21 | | 04'48" (+01'50") | 55 / 1081 |
| 22 | | 04'40" (+01'42") | 42 / 1124 |
| 23 | | 04'35" (+01'37") | 54 / 1178 |
| 24 | | 04'46" (+01'48") | 52 / 1231 |
| 25 | | 04'36" (+01'38") | 36 / 1267 |
| 26 | | 04'32" (+01'34") | 62 / 1329 |
| 27 | | 04'34" (+01'36") | 47 / 1377 |
| 28 | | 04'43" (+01'45") | 52 / 1430 |
| 29 | | 04'52" (+01'54") | 44 / 1474 |
| 30 | | 04'45" (+01'47") | 59 / 1534 |
| 31 | | 04'41" (+01'43") | 39 / 1573 |
| 32 | | 04'47" (+01'49") | 55 / 1628 |
| 33 | | 04'38" (+01'40") | 50 / 1679 |
| 34 | | 05'04" (+02'06") | 52 / 1731 |
| 35 | | 05'10" (+02'12") | 41 / 1773 |
| 36 | | 04'00" (+01'02") | 45 / 1819 |
| 37 | | 04'41" (+01'43") | 60 / 1879 |
| 38 | | 04'42" (+01'44") | 53 / 1932 |
| 39 | | 04'50" (+01'52") | 48 / 1981 |
| 40 | | 04'34" (+01'36") | 47 / 2028 |
| 41 | | 04'34" (+01'36") | 51 / 2079 |
| 42 | | 04'40" (+01'42") | 53 / 2133 |
| 43 | | 04'43" (+01'45") | 42 / 2175 |
| 44 | | 04'30" (+01'32") | 55 / 2230 |
| 45 | | 04'13" (+01'15") | 47 / 2278 |
| 46 | | 04'23" (+01'25") | 60 / 2338 |
| 47 | | 04'27" (+01'29") | 41 / 2379 |
| 48 | | 04'28" (+01'30") | 59 / 2439 |
| 49 | | 04'38" (+01'40") | 35 / 2475 |
| 50 | | 04'47" (+01'49") | 55 / 2531 |
| 51 | | 04'41" (+01'43") | 49 / 2580 |
| 52 | | 04'44" (+01'46") | 59 / 2640 |
| 53 | | 04'42" (+01'44") | 38 / 2679 |
| 54 | | 04'30" (+01'32") | 59 / 2738 |
| 55 | | 04'43" (+01'45") | 49 / 2788 |
| 56 | | 04'45" (+01'47") | 35 / 2823 |
| 57 | | 04'42" (+01'44") | 60 / 2883 |
| 58 | | 04'44" (+01'46") | 56 / 2939 |
| 59 | | 04'40" (+01'42") | 49 / 2989 |
| 60 | | 04'45" (+01'47") | 42 / 3031 |
| 61 | | 04'40" (+01'42") | 56 / 3088 |
| 62 | | 04'34" (+01'36") | 50 / 3139 |
| 63 | | 04'46" (+01'48") | 38 / 3178 |
| 64 | | 04'53" (+01'55") | 57 / 3235 |
| 65 | | 04'41" (+01'43") | 53 / 3289 |
| 66 | | 04'17" (+01'19") | 46 / 3335 |
| 67 | | 04'41" (+01'43") | 49 / 3385 |
| 68 | | 04'39" (+01'41") | 53 / 3439 |
| 69 | | 04'48" (+01'50") | 52 / 3491 |
| 70 | | 04'47" (+01'49") | 55 / 3547 |
| 71 | | 04'45" (+01'47") | 38 / 3585 |
| 72 | | 04'45" (+01'47") | 52 / 3638 |
| 73 | | 04'48" (+01'50") | 51 / 3690 |
| 74 | | 04'48" (+01'50") | 52 / 3742 |
| 75 | | 04'58" (+02'00") | 50 / 3792 |
| 76 | | 04'47" (+01'49") | 52 / 3844 |
| 77 | | 04'50" (+01'52") | 44 / 3889 |
| 78 | | 04'46" (+01'48") | 48 / 3938 |
| 79 | | 04'44" (+01'46") | 49 / 3987 |
| 80 | | 04'40" (+01'42") | 56 / 4044 |
| 81 | | 04'44" (+01'46") | 56 / 4100 |
| 82 | | 04'39" (+01'41") | 42 / 4143 |
| 83 | | 04'50" (+01'52") | 51 / 4195 |
| 84 | | 04'35" (+01'37") | 50 / 4245 |
| 85 | | 04'46" (+01'48") | 52 / 4298 |
| 86 | | 04'57" (+01'59") | 40 / 4338 |
| 87 | | 04'47" (+01'49") | 55 / 4394 |
| 88 | | 04'48" (+01'50") | 45 / 4439 |
| 89 | | 05'01" (+02'03") | 49 / 4489 |
| 90 | | 05'27" (+02'29") | 55 / 4544 |
| 91 | | 06'01" (+03'03") | 49 / 4593 |
| 92 | | 04'48" (+01'50") | 45 / 4638 |
| 93 | | 04'42" (+01'44") | 56 / 4695 |
| 94 | | 04'49" (+01'51") | 48 / 4743 |
| 95 | | 05'05" (+02'07") | 52 / 4796 |
| 96 | | 04'52" (+01'54") | 54 / 4850 |
| 97 | | 05'05" (+02'07") | 49 / 4900 |
| 98 | | 04'46" (+01'48") | 52 / 4952 |
| 99 | | 06'30" (+03'32") | 38 / 4990 |
| 100 | | 04'54" (+01'56") | 54 / 5045 |
| 101 | | 05'07" (+02'09") | 52 / 5097 |
| 102 | | 04'52" (+01'54") | 47 / 5145 |
| 103 | | 04'36" (+01'38") | 47 / 5192 |
| 104 | | 04'57" (+01'59") | 57 / 5249 |
| 105 | | 05'04" (+02'06") | 42 / 5291 |
| 106 | | 04'53" (+01'55") | 57 / 5349 |
| 107 | | 05'09" (+02'11") | 45 / 5394 |
| 108 | | 04'59" (+02'01") | 50 / 5445 |
| 109 | | 04'54" (+01'56") | 54 / 5499 |
| 110 | | 04'44" (+01'46") | 49 / 5548 |
| 111 | | 04'56" (+01'58") | 50 / 5599 |
| 112 | | 04'49" (+01'51") | 51 / 5651 |
| 113 | | 04'28" (+01'30") | 44 / 5695 |
| 114 | | 04'35" (+01'37") | 54 / 5750 |
| 115 | | 04'34" (+01'36") | 54 / 5804 |
| 116 | | 04'19" (+01'21") | 50 / 5855 |
| 117 | | 04'25" (+01'27") | 33 / 5889 |
| 118 | | 04'44" (+01'46") | 56 / 5945 |
| 119 | | 04'59" (+02'01") | 56 / 6001 |
| 120 | | 04'49" (+01'51") | 48 / 6050 |
| 121 | | 04'49" (+01'51") | 55 / 6105 |
| 122 | | 05'08" (+02'10") | 45 / 6151 |
| 123 | | 04'54" (+01'56") | 51 / 6202 |
| 124 | | 04'44" (+01'46") | 49 / 6251 |
| 125 | | 04'56" (+01'58") | 50 / 6301 |
| 126 | | 04'53" (+01'55") | 47 / 6349 |
| 127 | | 04'45" (+01'47") | 56 / 6405 |
| 128 | | 04'40" (+01'42") | 49 / 6455 |
| 129 | | 05'04" (+02'06") | 49 / 6504 |
| 130 | | 04'57" (+01'59") | 53 / 6558 |
| 131 | | 05'01" (+02'03") | 46 / 6605 |
| 132 | | 04'57" (+01'59") | 53 / 6658 |
| 133 | | 04'30" (+01'32") | 44 / 6703 |
| 134 | | 05'03" (+02'05") | 49 / 6752 |
| 135 | | 04'53" (+01'55") | 51 / 6803 |
| 136 | | 04'56" (+01'58") | 47 / 6851 |
| 137 | | 05'07" (+02'09") | 61 / 6912 |
| 138 | | 05'06" (+02'08") | 48 / 6961 |
| 139 | | 04'49" (+01'51") | 48 / 7010 |
| 140 | | 05'10" (+02'12") | 48 / 7058 |
| 141 | | 04'55" (+01'57") | 47 / 7105 |
| 142 | | 05'02" (+02'04") | 52 / 7158 |
| 143 | | 04'49" (+01'51") | 55 / 7213 |
| 144 | | 05'02" (+02'04") | 46 / 7260 |
| 145 | | 04'52" (+01'54") | 51 / 7311 |
| 146 | | 05'04" (+02'06") | 49 / 7360 |
| 147 | | 04'58" (+02'00") | 50 / 7410 |
| 148 | | 04'50" (+01'52") | 58 / 7469 |
| 149 | | 04'28" (+01'30") | 40 / 7510 |
| 150 | | 04'23" (+01'25") | 49 / 7559 |
| 151 | | 04'19" (+01'21") | 38 / 7598 |
| 152 | | 04'35" (+01'37") | 58 / 7656 |
| 153 | | 04'19" (+01'21") | 61 / 7717 |
| 154 | | 03'55" (+00'57") | 50 / 7768 |
| 155 | | 04'04" (+01'06") | 44 / 7813 |
| 156 | | 04'07" (+01'09") | 52 / 7866 |
| 157 | | 04'23" (+01'25") | 45 / 7911 |
| 158 | | 04'33" (+01'35") | 51 / 7963 |
| 159 | | 04'43" (+01'45") | 42 / 8005 |
| 160 | | 04'11" (+01'13") | 63 / 8068 |
| 161 | | 03'54" (+00'56") | 51 / 8120 |
| 162 | | 04'17" (+01'19") | 42 / 8162 |
| 163 | | 04'23" (+01'25") | 45 / 8208 |
| 164 | | 04'20" (+01'22") | 57 / 8265 |
| 165 | | 04'28" (+01'30") | 48 / 8314 |
| 166 | | 04'40" (+01'42") | 49 / 8364 |
| 167 | | 04'30" (+01'32") | 44 / 8408 |
| 168 | | 04'29" (+01'31") | 55 / 8464 |
| 169 | | 04'43" (+01'45") | 56 / 8520 |
| 170 | | 04'35" (+01'37") | 36 / 8557 |
| 171 | | 04'30" (+01'32") | 59 / 8616 |
| 172 | | 04'22" (+01'24") | 45 / 8661 |
| 173 | | 04'24" (+01'26") | 60 / 8722 |
| 174 | | 04'45" (+01'47") | 35 / 8757 |
| 175 | | 04'37" (+01'39") | 50 / 8807 |
| 176 | | 04'27" (+01'29") | 59 / 8867 |
| 177 | | 04'21" (+01'23") | 38 / 8905 |
| 178 | | 04'36" (+01'38") | 61 / 8967 |
| 179 | | 04'34" (+01'36") | 54 / 9021 |
| 180 | | 04'27" (+01'29") | 37 / 9059 |
| 181 | | 04'47" (+01'49") | 59 / 9118 |
| 182 | | 04'39" (+01'41") | 50 / 9168 |
| 183 | | 04'31" (+01'33") | 47 / 9216 |
| 184 | | 04'28" (+01'30") | 52 / 9268 |
| 185 | | 04'34" (+01'36") | 47 / 9315 |
| 186 | | 04'38" (+01'40") | 43 / 9358 |
| 187 | | 04'10" (+01'12") | 59 / 9418 |
| 188 | | 04'19" (+01'21") | 38 / 9457 |
| 189 | | 04'25" (+01'27") | 60 / 9517 |
| 190 | | 04'15" (+01'17") | 46 / 9564 |
| 191 | | 04'09" (+01'11") | 52 / 9616 |
| 192 | | 04'08" (+01'10") | 56 / 9672 |
| 193 | | 04'29" (+01'31") | 40 / 9713 |
| 194 | | 04'27" (+01'29") | 44 / 9758 |
| 195 | | 04'18" (+01'20") | 61 / 9820 |
| 196 | | 04'24" (+01'26") | 49 / 9869 |
| 197 | | 04'45" (+01'47") | 52 / 9921 |
| 198 | | 04'37" (+01'39") | 53 / 9975 |
| 199 | | 04'40" (+01'42") | 39 / 10015 |
| 200 | | 04'45" (+01'47") | 52 / 10067 |
| 201 | | 04'43" (+01'45") | 52 / 10120 |
| 202 | | 04'53" (+01'55") | 47 / 10168 |
| 203 | | 04'47" (+01'49") | 48 / 10217 |
| 204 | | 04'41" (+01'43") | 53 / 10270 |
| 205 | | 04'48" (+01'50") | 48 / 10318 |
| 206 | | 04'57" (+01'59") | 53 / 10372 |
| 207 | | 04'52" (+01'54") | 51 / 10423 |
| 208 | | 04'16" (+01'18") | 38 / 10462 |
| 209 | | 04'21" (+01'23") | 53 / 10516 |
| 210 | | 04'30" (+01'32") | 62 / 10579 |
| 211 | | 04'35" (+01'37") | 39 / 10619 |
| 212 | | 04'25" (+01'27") | 56 / 10675 |
| 213 | | 04'54" (+01'56") | 44 / 10719 |
| 214 | | 03'58" (+01'00") | 50 / 10770 |
| 215 | | 04'25" (+01'27") | 52 / 10822 |
| 216 | | 03'51" (+00'53") | 56 / 10878 |
| 217 | | 04'18" (+01'20") | 46 / 10925 |
| 218 | | 04'24" (+01'26") | 45 / 10970 |
| 219 | | 04'27" (+01'29") | 56 / 11026 |
| 220 | | 04'28" (+01'30") | 37 / 11063 |
| 221 | | 04'29" (+01'31") | 63 / 11127 |
| 222 | | 04'21" (+01'23") | 49 / 11176 |
| 223 | | 04'35" (+01'37") | 47 / 11223 |
| 224 | | 04'31" (+01'33") | 47 / 11271 |
| 225 | | 04'43" (+01'45") | 52 / 11324 |
| 226 | | 04'33" (+01'35") | 43 / 11368 |
| 227 | | 05'02" (+02'04") | 56 / 11424 |
| 228 | | 03'49" (+00'51") | 43 / 11468 |
| 229 | | 04'11" (+01'13") | 55 / 11524 |
| 230 | | 04'34" (+01'36") | 51 / 11575 |
| 231 | | 04'34" (+01'36") | 47 / 11622 |
| 232 | | 04'17" (+01'19") | 50 / 11673 |
| 233 | | 04'24" (+01'26") | 52 / 11726 |
| 234 | | 04'35" (+01'37") | 54 / 11780 |
| 235 | | 05'29" (+02'31") | 42 / 11823 |
| 236 | | 04'22" (+01'24") | 60 / 11884 |
| 237 | | 02'58" | 44 / 11928 |
| 238 | | 03'57" (+00'59") | 50 / 11979 |
| 239 | | 04'26" (+01'28") | 48 / 12028 |
| 240 | | 04'32" (+01'34") | 51 / 12079 |
| 241 | | 04'03" (+01'05") | 40 / 12120 |
| 242 | | 04'10" (+01'12") | 55 / 12176 |
| 243 | | 04'02" (+01'04") | 53 / 12229 |
| 244 | | 04'11" (+01'13") | 47 / 12277 |
| 245 | | 04'06" (+01'08") | 56 / 12334 |
| 246 | | 04'15" (+01'17") | 46 / 12381 |
| 247 | | 04'32" (+01'34") | 47 / 12429 |
| 248 | | 04'25" (+01'27") | 52 / 12481 |
| 249 | | 04'17" (+01'19") | 50 / 12532 |
| 250 | | 04'31" (+01'33") | 51 / 12583 |
| 251 | | 04'22" (+01'24") | 49 / 12633 |
| 252 | | 04'22" (+01'24") | 53 / 12686 |
| 253 | | 04'28" (+01'30") | 48 / 12734 |
| 254 | | 03'47" (+00'49") | 52 / 12787 |
| 255 | | 03'35" (+00'37") | 55 / 12843 |
| 256 | | 03'59" (+01'01") | 50 / 12893 |
| 257 | | 04'27" (+01'29") | 44 / 12938 |
自5月1日台灣馬拉松結束，已10天沒跑步了，今天恢復跑，也讓身體調整一下節奏。
5月累積里程 : 81.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'44" | 00:09'19" |
| 3 | 04'36" | 00:13'55" |
| 4 | 04'45" | 00:18'40" |
| 5 | 04'58" | 00:23'38" |
| 6 | 04'49" | 00:28'27" |
| 7 | 04'54" | 00:33'21" |
| 8 | 04'40" | 00:38'01" |
| 9 | 04'28" | 00:42'29" |
| 10 | 04'27" | 00:46'56" |
| 11 | 04'32" | 00:51'28" |
| 12 | 04'26" | 00:55'54" |
| 12.9 | 04'38" | 01:00'02" |
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